У каждого из нас есть ассоциации со словом семья. Как правило, принято говорить, что семья — это родные друг другу люди, которые поддерживают, любят, находятся рядом в трудные минуты.  И когда что-то в нашей семье идет не так, появляются те или иные проблемы, мы начинаем пугаться, потому что семья порой становится не только теплым пристанищем, но и тем местом, где мы порой огорчаемся.

Семья- это человеческая система, в которую входит каждый из нас. В свою очередь система — это группа людей, которые соединены в одно целое. И мы тесно связаны друг с другом, ухудшение/улучшение состояния одного отражается на самочувствии другого.

Поэтому, когда ко мне приходит клиентка и говорит о какой-то проблеме, задает вопрос: почему муж/дочь/сын так себя ведет?  Я думаю, что происходит в семье в целом и для чего появляется тот или иной симптом.  

Слышали такую фразу: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»?  Я бы дополнила ее еще тем, что причины несчастья семьи одинаковы. Если коротко, выражаются они в фразе: «не говори, не чувствуй, не доверяй». Все начинается с детства, где в семье естественное выражение чувств запрещается (не кричи; не радуйся, а то потом плакать придётся; ты меня позоришь; не реви; будь послушным; мы не будем любить тебя, если ты…)

Это тянется из поколения в поколения, люди не умеют по-другому, они будто выбирают только одну систему координат и не подозревают как это может влиять на дальнейшую судьбу их детей. Как правило, большое количество семей, основаны на стыде, они постоянно говорят и действуют таким образом, что их члены семьи чувствуют никчемность, униженность, несовершенство. И дети, выросшие в таких семьях склонны чувствовать глубокий стыд, они получают послание о своей неполноценности (я плохой, я недостаточно хороший, меня невозможно любить).

В проблемных семьях люди часто являются созависимыми, также они склонны считать кого-то другого ответственным за то, что чувствуют раздражение и гнев, потому что им трудно взять ответственность за свои чувства на себя. Как-то на групповой терапии одна женщина жаловалась, что все ее достали, все ее выводят из себя. Но тут взяла слово другая женщина, выздоравливающая от созависимости. Она сказала: «Вы же не педаль газа, нажали сильнее вы поехали, не нажали стоите на месте. На вас что можно нажимать и тогда вы будете испытывать или светлые, или темные чувства? Кто хозяин ваших эмоций?»

Я всегда внимательно слушаю, что человек говорит, как он относится к другим людям. Если почти о всех он судит с ненавистью, значит и к себе он так относится. Крайне важно восстанавливать свою самооценку. И здесь мы плавно подходим к решениям проблем в семье. Прежде всего, как я думаю вы догадались, начинать нужно с себя. Если один из членов семьи идет работать над собой, то вся система семьи начнет так или иначе меняться. А значит вы сделаете большой вклад в психологическое и физическое здоровье своих детей и внуков. Многие болезни от тревоги, нервов и стресса, это я узнала еще из курса психосоматики в университете, весьма занятный был кстати предмет.

Не вините себя, что у вас есть жизненные трудности, вы выросли в семье, где, будучи ребенком получилось взять только такие ориентиры для жизни, самое главное дать себе разрешение жить по-другому, разработать свой маршрут. Взять ответственность за то, что творится в вашей жизни порой трудно, но это показатель сильного человека, кем вы непременно являетесь. Когда ко мне приходят в терапию, я сначала даю пространство чтобы человек был услышан, ведь ранее ему редко удавалось высказать свои чувства.  А далее, чтобы начать выздоравливать человеку нужно будет научиться ценить свой прошлый опыт, даже болезненный, прямо взглянуть в глаза реальности и признать свои проблемы, ведь это важная часть исцеления. В терапии люди развивают чувство собственного достоинства, вместо потери опоры люди начинают твердо стоять на ногах, исчезает чувство никчемности, груз, который лежит на сердце постепенно уходит, телу становится легко.  В завершении своего рассказа, я вам прямо сейчас предложу небольшое упражнение, перечислите по крайней мере пять своих положительных качеств, запишите их, затем не повторяясь на следующий день запишите еще пять черт, которые вам в себе нравятся. Делайте так на протяжении недели и увидите какой вы на самом деле ценный.